今日小满 | 小得盈满，即是圆满

《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

五绝•小满

宋•欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

节

气

由

来

小满

——最爱垄头麦，迎风笑落红

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。此时天地中阳气变得充实，雨水开始充盈，作物茂盛生长渐至成熟，正是一片生机勃勃的景象，所以每年的小满，也是农事繁忙的时候。小满过后，天气渐渐由暖变热，标志着炎热的夏天即将登场。

小

满

今日9时23分

小满至

小满分为三候

一候苦菜秀

小满节气后

 苦菜已经枝叶繁茂

二候靡草死

喜阴的一些枝条细软的草类

在强烈的阳光下开始枯死

三候麦秋至

在小满的最后一个时段

 麦子开始成熟

小 满

为了迎接小满的到来，各地流传着不同的习俗，吃苦菜便是其中之一。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满虽然寓意着丰收的到来，但其时却恰是青黄不接的时候，因此在过去，很多百姓不得不用苦菜来充饥。吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。而苦菜的吃法有清炒、凉拌、做馅种种，这也是此民俗形成的一个重要原因。

小满时值初夏，也是农家最繁忙的季节。而旧时水车车水排灌为农村大事，所以在小满节气很多地方有祭车神的民俗活动。传说“车神”是一条白龙，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，而最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

此外，还有祭蚕神、绕三灵、和抢水等传统习俗。这些习俗无不寄托着农民们对今年收获满满的渴望。

养

生

话

廉

小满

小满时节，养生的重点是“防热防湿”。天气逐步炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，应常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、黄瓜、西瓜、山药、鸭肉等。不宜吃甘肥滋腻，太过重口味的食物，也不太建议吃辛辣的食品，如辣椒、茴香、胡椒、芥末、桂皮等。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷很容易引起胃肠不适出现腹痛、腹泻等问题，由于小孩消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐消退，所以小孩和老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

为顺应夏季阳消阴长的规律，小满过后应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休，但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等为适宜。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式。

《尚书》有言：“满招损，谦受益，时乃天道。”自视甚高，往往会原地踏步；谦虚低调，才能行稳致远。所以，为人处世应该保持谦虚态度，莫要自满，小得盈满，才是最好状态。

作为党员干部，时刻保持“谦虚谨慎、不骄不躁、艰苦奋斗”的优良作风既是对自身的基本要求，也是体现工作态度的具体标准，还是检验一个党员干部是否思想成熟的重要指标。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。新时代下，党员干部一定要不忘初心、牢记使命，常念骄傲之害、常改自满之态，时刻保持清醒头脑，勇于创新，以新气象、新担当、新作为开创新局面，做好奋斗者，当好答卷人，向历史、向人民交出新的更加优异的答卷！

文中部分图片来源于网络

编辑：毕文

美编：赵燕婷

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